magdjuret

Jag har en LÅNG historia av illamående bakom mig. Nu mår jag bara tillfälligt illa (peppar, peppar) men denna dag med illamående fick mig att tänka på vad jag pallar att göra och förtära när jag mår illa.

 

Att förtära:

Grönt te: funkar ofta för mig. Gärna med nåt sött i för energinnivåns skull.

Ingefära: Klassisk hjälp vid illamående. Används färsk i varmt vatten, blir som te :)

Smaklösa saker: är oftast det jag får i mig. Typ smörgåsrån med mjölkfritt margarin på. Risnudlar eller pasta. Om illamåendet inte är så illa kan avocado och syrade morötter funka bra till.

Sött: För att höja energinivån blir det ofta att jag hamnar i sötträsket med näringsdryck eller citronsaft. Men det funkar inte alltid lika bra.

Surt: Sura saker brukar funka bra vid illamående; citron, lime, det sura sockret på colanappar.....

Salt: Kan också funka ibland. Ett tag åt jag mycket lakrits för att jag tyckte att det lindrade för stunden. Men generellt är sockersaker inget jag rekommenderar, i alla fall inte i längden...

Vätskeersättning: Kan vara bra om du har svårt att få i dig tillräckligt med vätska när du mår illa, vilket ofta är fallet för mig.

 

Att göra då?

Jag orkar oftast inte göra nåt vettigt alls när jag mår mycket illa. Kan typ inte stå på benen då, eller koncentrera mig så mycket att jag kan läsa eller ta in nåt seriöst. Kolla på lättsamma Tv-serier eller Tv-program funkar, lyssna på ljudbok, spela songpop, umgås med någon som inte har så höga krav, och sova. Det är väl typ det. Jo, att ligga på spikmatta kan faktiskt lindra illamåendet, ibland!