Lugn och beröring
Kan ha varit därför deppen kom igår. Också. Brukar ofta känna mig nere just innan förkylningen blossar ut. Påverkar magen också med förkylning, alltid lite mer ont då. Men nu har jag tagit alvedon o halstabletter och sitter i min kära väns säng med två sovande hundar intill mig - så jag har det rätt gött ändå:)
På morgonoen låg jag och halvskummade två böcker om vikten av lugn, beröring och hormonet oxytocin. De är båda skrivna av Kerstin Uvnäs Moberg, och den bästa tyckte jag var "Lugn och beröring - Oxytocinets läkande verkan i kroppen":Om hur vi i vår stressade värld inte får tillräckligt av detta lugn och måbrahhormon och därför blir sjuka. Min mage är extremt känslig för stress, det har jag vetat sen länge - och försöker få in så mycket lugn, harmoni och på sistone också beröring i mitt liv som möjligt för att må bättre. Jag har gått till en taktil terapeut (som massage men väldigt mjuk,lätt över hela kroppen) under 2 års tid och där har det verkligen hänt mycket... Från början klarade jag knappt av den lätta beröringen alls utan känslostormar och spänningar - idag ger den mig lugn och jag njuter av varje sekund. För mig handlade det inte bara om stress och min magsjukdom utan att bearbeta gamla trauman, så graden av känslostormar är ju väldigt individuellt;) Taktilen har gett mig så himla mycket och jag önskar att det kunde inkluderas mer och mer i landstingsvården, hon jag går till är privat.
Jag har också börjat med ayurvedisk "egenmassage" med sesamolja över hela kroppen regelbundet, helst varje morgon. Det är som att göra taktil på sig själv lite grand och helt underbart, också för en torris som mig:) Om en vill kan en ju duscha av sig efteråt, annars tycker jag oljan tränger in rätt bra i huden. Dessutom har jag hållt på en del med yoga i perioder, blev ett avbrott när detta skovet började men jag är väldigt pepp med att fortsätta med yoga, andnings och meditationsövningar. Allt det här känns faktiskt oerhört viktigt för att jag ska må så bra som möjligt och sänka stressen i mig, och det blev jag påmind om igen vid morgonens läsning. Att ta hand om sig så gott det går för att må bra!
Sen finns det ju en massa andra saker som får mig att stressa ner, att vara i naturen, att dansa, sitta framför en öppen eld, umgås med fina vänner, lyssna på viss musik, vissa dofter som lugnar, ett varmt bad...listan kan göras lång!
Jag ska till min taktilkvinna i morgon och det känns fantastiskt bra. Missade sist då jag var inlagd. Någon gång skulle jag också vilja utbilda mig inom taktil massage/stimulering och jobba med vid sidan av. Tror det kommer komma mer och mer inom den "vanliga" vården framöver - det behövs sannerligen!!! Samtidigt som hela samhället behöver varva ner och att vi vågar beröra varandra som medmänniskor och inte bara i sexuella relationer! En beröringsrevolution är möjlig!!! :)
På morgonoen låg jag och halvskummade två böcker om vikten av lugn, beröring och hormonet oxytocin. De är båda skrivna av Kerstin Uvnäs Moberg, och den bästa tyckte jag var "Lugn och beröring - Oxytocinets läkande verkan i kroppen":Om hur vi i vår stressade värld inte får tillräckligt av detta lugn och måbrahhormon och därför blir sjuka. Min mage är extremt känslig för stress, det har jag vetat sen länge - och försöker få in så mycket lugn, harmoni och på sistone också beröring i mitt liv som möjligt för att må bättre. Jag har gått till en taktil terapeut (som massage men väldigt mjuk,lätt över hela kroppen) under 2 års tid och där har det verkligen hänt mycket... Från början klarade jag knappt av den lätta beröringen alls utan känslostormar och spänningar - idag ger den mig lugn och jag njuter av varje sekund. För mig handlade det inte bara om stress och min magsjukdom utan att bearbeta gamla trauman, så graden av känslostormar är ju väldigt individuellt;) Taktilen har gett mig så himla mycket och jag önskar att det kunde inkluderas mer och mer i landstingsvården, hon jag går till är privat.
Jag har också börjat med ayurvedisk "egenmassage" med sesamolja över hela kroppen regelbundet, helst varje morgon. Det är som att göra taktil på sig själv lite grand och helt underbart, också för en torris som mig:) Om en vill kan en ju duscha av sig efteråt, annars tycker jag oljan tränger in rätt bra i huden. Dessutom har jag hållt på en del med yoga i perioder, blev ett avbrott när detta skovet började men jag är väldigt pepp med att fortsätta med yoga, andnings och meditationsövningar. Allt det här känns faktiskt oerhört viktigt för att jag ska må så bra som möjligt och sänka stressen i mig, och det blev jag påmind om igen vid morgonens läsning. Att ta hand om sig så gott det går för att må bra!
Sen finns det ju en massa andra saker som får mig att stressa ner, att vara i naturen, att dansa, sitta framför en öppen eld, umgås med fina vänner, lyssna på viss musik, vissa dofter som lugnar, ett varmt bad...listan kan göras lång!
Jag ska till min taktilkvinna i morgon och det känns fantastiskt bra. Missade sist då jag var inlagd. Någon gång skulle jag också vilja utbilda mig inom taktil massage/stimulering och jobba med vid sidan av. Tror det kommer komma mer och mer inom den "vanliga" vården framöver - det behövs sannerligen!!! Samtidigt som hela samhället behöver varva ner och att vi vågar beröra varandra som medmänniskor och inte bara i sexuella relationer! En beröringsrevolution är möjlig!!! :)
Kommentarer
Trackback
